Après des vacances d'été bien méritées, il est temps de retourner à l'école et au travail. Pas de panique ! Avec ces 5 conseils, vous commencerez la nouvelle saison frais et plein d'énergie, en laissant derrière vous les mauvais vibes !
1/Réinitialisez votre routine de sommeil
Pendant les vacances d'été, nous avons souvent tendance à négliger nos habitudes de sommeil. Mais maintenant, vous avez à nouveau besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour être au mieux de votre forme. Donnez à votre corps la chance de retrouver son rythme ! Prenez un bon livre et allez-vous coucher à temps.
2/Préparez-vous comme un pro
Après tous ces barbecues d'été, rosés et glaces, il est temps de faire une remise en forme saine. Préparez votre petit-déjeuner ou votre déjeuner à l'avance ou envisagez un plan B(reakpoint). Yaourt avec granola, smoothies et wraps sont des options rapides et faciles qui vous donneront un boost d'énergie instantané.
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3/Apportez un peu d'été au bureau/à l'école
Septembre ne signifie pas que vous devez dire au revoir à l'été tout de suite. Apportez votre snack estival préféré au travail. Ce cake au citron ou ce matcha latté glacé étaient-ils vos coups de cœur estivaux ? Profitez-en encore un peu au bureau, ...
4/Les hormones du bien-être
Les endorphines, également appelées hormones du bien-être, sont essentielles pour se sentir bien. Les séances d'entraînement courtes et intenses sont idéales pour cela. Pensez à un jogging matinal ou à une séance de pilates après le travail pour donner une touche positive à votre journée.
5/Me-Time
Laissez tomber le maquillage express et les gorgées de café brûlant en rapidité sur la route … Commencez votre journée en douceur et levez-vous un peu plus tôt. Prenez un moment de pleine conscience pour rester calme et concentré toute la journée.
Avec ces conseils, vous êtes prêt à surmonter le blues de septembre et à aborder la nouvelle saison débordant énergie !
Avec ces conseils, vous êtes prêt à surmonter le blues de septembre et à aborder la nouvelle saison débordant énergie !
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