Même en automne, avec un peu de chance, nous déjeunerons avec le soleil dans le visage. Alors que nous entrons dans le froid de l'hiver, il est important de renforcer l'apport en vitamine D dans notre corps.
La vitamine D est l'une des rares vitamines que notre corps produit lui-même. Sa production est déclenchée lorsque la peau entre en contact avec la lumière du soleil. Sous l'influence des rayons UV de la lumière du soleil, une forme de cholestérol est transformée en vitamine D. Un quart d'heure à une demi-heure à l'extérieur suffit pour produire cette vitamine.
Indirectement, c'est également bon pour les os et les muscles. La vitamine D permet au calcium contenu dans votre alimentation d'être absorbé dans votre sang, ce qui est nécessaire au bon fonctionnement de vos os et de vos muscles. Si vous ne produisez pas assez de vitamine D, vous n'absorberez pas assez de calcium, ce qui peut entraîner des symptômes. Conseil : prendre son café ou son déjeuner au soleil, c'est bon pour l'humeur et le corps.
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Le Bois de la Cambre est une forêt et un parc dans la capitale belge, Bruxelles. D'une superficie d'environ 122 ha, elle constitue une ramification naturelle de la forêt de Soignes. Une oasis de verdure « juste en face ». J'aime y échapper à l'agitation de la ville avec mon sandwich, me promener le long de l'étang spacieux et admirer la diversité de la faune et de la flore.
Un coin de verdure caché à 2 minutes à pied du magasin. Situé entre le Ringlaan et la Coupure. Chaque fois que je suis dans ce parc, j'aime voir les enfants s'amuser, les jeunes faire du skate et, bien sûr, manger un bout sur les « immenses tables de pique-nique ».
À cet endroit, il n'est pas nécessaire de marcher bien loin, car le magasin dispose d'une terrasse spacieuse et ensoleillée avec de nombreuses places assises. Aucun déplacement requis, il vous suffit de profiter de votre déjeuner avec vos collègues pendant une longue pause de midi.
Le temps de faire une pause - et hop, c'est reparti pour un tour.
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